维生素b6b2可以长期吃吗
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维生素B6（Pyridoxine）和维生素B2（Riboflavin）是人体必需的水溶性维生素，对身体健康有很多益处。它们在正常饮食中就可以获得，但如果需要额外补充，长期适量服用通常是安全的。
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然而，过量摄入维生素B6可能会导致一些副作用，如神经炎、胃肠道不适、皮疹等。对于孕妇和哺乳期妇女，以及某些疾病患者（如肾脏疾病、肝病或服用抗癫痫药物的人），可能需要在医生指导下使用。
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维生素B2也有过量摄入的风险，可能导致皮肤过敏、消化问题等。因此，尽管它们是必需的，但并不意味着可以无限制地长期大量服用。
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总的来说，如果你认为自己需要补充这些维生素，最好先咨询医生或营养师的建议，他们会根据你的具体情况给出适当的补充剂量和时间。记住，天然食物中的维生素通常比例均衡，尽量通过健康饮食获取，如果需要补充，应在专业人士的指导下进行。
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