国外维生素b2最高摄入量100毫克
若安好维生素：国外维生素b2最高摄入量100毫克
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的B族维生素之一。其最高每日摄入量在不同的国家和地区可能会有所不同，但一般来说，根据美国国家科学院的营养参考值（DRIs），成年男性的最高日摄入量为1.3毫克（mg），而成年女性为1.1毫克。对于孕妇和哺乳期妇女，需求量可能会有所增加。
若安好维生素：国外维生素b2最高摄入量100毫克第 1 部分
然而，这并不意味着每个人都需要达到这个上限，因为个体的需求可能会因年龄、性别、健康状况以及生活方式等因素而异。一般情况下，均衡饮食通常可以提供足够的维生素B2，但如果存在特定的营养需要或健康状况，可能需要医生或营养师的建议来确定适当的摄入量。过量摄入维生素B2通常不会有严重问题，但长期过量可能会导致皮肤发红、尿液变为黄色等副作用。
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