更年期妇女补充维生素多少毫克
若安好维生素：更年期妇女补充维生素多少毫克
更年期妇女补充维生素的剂量应该根据个人的具体健康状况和医生的建议来确定。一般来说，维生素D和钙对于维持骨骼健康特别重要，而B族维生素则有助于缓解压力和改善情绪。
- 钙：建议每天摄入1000至1200毫克。
- 维生素D：建议每天摄入600至800国际单位（IU），某些情况下可能需要更多。
- B族维生素：如维生素B6和B12，每日推荐量因具体维生素种类不同而有所差异，例如维生素B6为若安好维生素：更年期妇女补充维生素多少毫克一、3至若安好维生素：更年期妇女补充维生素多少毫克一、7毫克，维生素B12为若安好维生素：更年期妇女补充维生素多少毫克二、4微克。
请注意，这些只是一般性建议，每个人的情况都不相同。因此，在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师以获得个性化建议。过量摄入某些维生素和矿物质可能会对健康产生负面影响。
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