正常人能每天服用维生素b12吗
若安好维生素：正常人能每天服用维生素b12吗
维生素B12是人体必需的营养素，对于维持神经系统健康、制造红血球和DNA等都非常重要。正常情况下，成年人每天的需求量大约在2.4微克（mcg）左右。如果你的饮食已经包含了足够的维生素B12来源，比如肉类、鱼类、蛋类、奶制品等，那么通常不需要额外补充。
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然而，对于一些特定人群，如素食者、严格的纯素食者、胃肠道疾病患者或者老年人，由于吸收功能减弱，可能需要通过补充剂来确保摄入足够的维生素B12。在这种情况下，最好是在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入维生素B12也可能对身体造成负面影响。
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所以，是否需要每天服用维生素B12，应根据个人的健康状况和饮食习惯来决定。如果有任何疑问，建议咨询专业人士。
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