人体维生素d正常值多少毫克
若安好维生素：人体维生素d正常值多少毫克
人体维生素d的正常参考范围因年龄和性别有所不同。一般来说，成人的每日推荐摄入量如下：
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- 婴幼儿（0-12个月）：400-1000国际单位（iu）/日
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- 儿童（1-18岁）：600-1300 iu/日
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- 青少年（19-70岁）：800-1000 iu/日
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- 成年人（71岁以上）：800-1200 iu/日
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然而，这些是日常摄入建议，血液中的维生素d水平（通常以25-羟基维生素d，即25(oh)d来衡量）才是医学上判断是否充足的依据。正常范围通常是：
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- 25(oh)d：20-100 ng/ml（约50-250 nmol/l）
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但请注意，每个人对维生素d的需求可能因个体差异、季节、饮食习惯等因素而略有不同。如果你有疑虑或需要更具体的指导，建议咨询医生或营养师。
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