人体维生素d正常值多少毫克
若安好维生素:人体维生素d正常值多少毫克
人体维生素d的正常参考范围因年龄和性别有所不同。一般来说,成人的每日推荐摄入量如下:
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- 婴幼儿(0-12个月):400-1000国际单位(iu)/日
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- 儿童(1-18岁):600-1300 iu/日
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- 青少年(19-70岁):800-1000 iu/日
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- 成年人(71岁以上):800-1200 iu/日
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然而,这些是日常摄入建议,血液中的维生素d水平(通常以25-羟基维生素d,即25(oh)d来衡量)才是医学上判断是否充足的依据。正常范围通常是:
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- 25(oh)d:20-100 ng/ml(约50-250 nmol/l)
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但请注意,每个人对维生素d的需求可能因个体差异、季节、饮食习惯等因素而略有不同。如果你有疑虑或需要更具体的指导,建议咨询医生或营养师。
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