维生素c和维生素b3能一起吃吗
若安好维生素：维生素c和维生素b3能一起吃吗
维生素C（抗坏血酸）和维生素B3（烟酸或尼克酸）通常是安全的，可以同时服用。这两种维生素都是水溶性的，这意味着它们不容易在体内积累到有害水平，多余的量通常会通过尿液排出体外。
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不过，虽然它们通常是安全的，但在开始任何新的补充剂计划之前，最好咨询医生或营养专家，尤其是如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物。例如，大剂量的维生素B3可能会导致一些副作用，如皮肤潮红、瘙痒等。因此，了解适当的剂量和潜在的相互作用是很重要的。
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此外，通过均衡饮食获取这些维生素通常是最佳选择，因为食物中不仅含有维生素，还包含其他对健康有益的营养素。
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