维生素d能一直吃吗
若安好维生素：维生素d能一直吃吗
维生素D是一种脂溶性维生素，对维持骨骼健康、免疫系统功能和神经肌肉功能等有重要作用。正常情况下，人体可以通过日常饮食和皮肤暴露于阳光下自然合成维生素D。然而，对于一些特定人群，如老年人、儿童、孕妇、素食者或者居住在阳光不足的地区的人，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素D。
若安好维生素：维生素d能一直吃吗第 1 部分
关于能否长期服用维生素D，一般建议遵循医嘱。适量补充是有益的，但过量也可能导致副作用，如高钙血症、肾结石等。成年人每日推荐摄入量通常在10-20微克（400-800国际单位IU）之间，具体剂量应根据个人情况和医生建议调整。如果你有任何疑问或需要长期服用，请咨询专业医生。
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