成人维生素d每天的摄入量标准
若安好维生素：成人维生素d每天的摄入量标准
成人的维生素D推荐摄入量因年龄和健康状况而异。一般情况下，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：成人维生素d每天的摄入量标准一、 19-70岁成年人：每日推荐摄入量为600-800国际单位（IU），或者约15-20微克（mcg）。对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或有骨质疏松风险的人，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：成人维生素d每天的摄入量标准二、 70岁以上老年人：每日推荐摄入量可能增加到800-1000 IU。
若安好维生素：成人维生素d每天的摄入量标准三、 婴幼儿和儿童：根据年龄段有所不同，通常在400-1000 IU之间。
请注意，这些是普遍的建议，具体的摄入量可能会根据个人的需要和医生的指导进行调整。维生素D可以通过食物（如鱼、蛋黄、牛奶和强化食品）、阳光暴露（皮肤合成）以及补充剂来获取。如果通过饮食和阳光不能满足需求，可能需要补充剂。最好在医生的指导下进行。
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