成年人维生素ad可以吃吗
若安好维生素：成年人维生素ad可以吃吗
成年人也可以适量补充维生素ad，但并不一定每天都需要。维生素d主要通过皮肤暴露在阳光下合成，所以如果日常生活中能够保证足够的户外活动，一般情况下是不需要额外补充的。然而，对于一些特殊人群，如居住在阳光不足的地方、皮肤无法充分吸收阳光的人、素食者或者有消化吸收问题的人来说，可能需要通过食物或补充剂来补充维生素d。
若安好维生素：成年人维生素ad可以吃吗第 1 部分
至于维生素a（视黄醇），成年人一般可以从饮食中获取足够的量，包括动物肝脏、鱼、奶制品和深色蔬菜等。过量摄入维生素a可能会有副作用，所以除非有特定的医疗需求，否则不建议随意大量补充。
若安好维生素：成年人维生素ad可以吃吗第 2 部分
总的来说，如果你觉得自己的饮食不足以提供足够的维生素ad，最好先咨询医生或营养师的建议，根据个人情况确定是否需要补充以及补充的剂量。
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