维生素b治疗失眠一天吃多少
若安好维生素：维生素b治疗失眠一天吃多少
维生素b群对于改善睡眠有一定的辅助作用，特别是维生素b6和b12。但是，它们并不是专门用于治疗失眠的药物，通常作为整体健康的一部分被推荐。
一般建议成人的日常维生素b6摄入量为若安好维生素：维生素b治疗失眠一天吃多少一、3-若安好维生素：维生素b治疗失眠一天吃多少一、7毫克（mg）/天，b12为若安好维生素：维生素b治疗失眠一天吃多少二、4微克（mcg）/天。如果你想通过维生素b来改善睡眠，可以咨询医生或营养师，他们可能会根据你的具体情况调整剂量。
请注意，过量摄入维生素b可能会有副作用，如肠胃不适、神经系统问题等。因此，不要自行增加剂量，而是遵循专业人士的指导。同时，良好的睡眠习惯、适当的运动和减少压力也是改善睡眠的重要方面。
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