维生素c服用量是多少
若安好维生素：维生素c服用量是多少
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素c服用量是多少一、 成年人（19-50岁）：每日建议摄入量为75-90毫克（mg）。
若安好维生素：维生素c服用量是多少二、 妇女（孕妇、哺乳期）：每日需求量可能会增加，建议咨询医生，可能需要额外补充至100-120mg。
若安好维生素：维生素c服用量是多少三、 老年人（50岁以上）：每日推荐摄入量为75-120mg。
若安好维生素：维生素c服用量是多少四、 孕妇：在怀孕期间，每日需求量可能增加到80-120mg。
若安好维生素：维生素c服用量是多少五、 哺乳期妇女：每日可能需要115-150mg。
这些值是基于一般情况下的推荐，具体用量应根据个人营养状况和医生的指导来确定。过量摄入维生素C通常不会有严重问题，但长期大量摄入可能会导致腹泻等消化不适。如果你有特殊的健康状况或正在服用其他药物，最好在调整剂量前咨询医生。
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