儿童吃多少维生素c
若安好维生素:儿童吃多少维生素c
儿童维生素c的推荐摄入量会根据年龄阶段有所不同。以下是美国国家科学院(nrc)的建议:
若安好维生素:儿童吃多少维生素c一、 4-8个月的婴儿:约50毫克/日
若安好维生素:儿童吃多少维生素c二、 9-13个月的婴儿:约60毫克/日
若安好维生素:儿童吃多少维生素c三、 1-3岁的幼儿:约70毫克/日
若安好维生素:儿童吃多少维生素c四、 4-8岁的儿童:约90毫克/日
若安好维生素:儿童吃多少维生素c五、 9-13岁的儿童:约120毫克/日
若安好维生素:儿童吃多少维生素c六、 14-18岁的青少年:150毫克/日
请注意,这些是每日建议摄入量,具体到每个孩子的情况可能会因个体差异、健康状况和生长发育需求而有所不同。在给孩子补充维生素c时,最好咨询医生或营养师的建议,以确保摄取量合适。同时,新鲜水果和蔬菜是天然维生素c的良好来源,鼓励孩子多吃这些食物也是很重要的。
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