提高钙吸收的维生素
若安好维生素：提高钙吸收的维生素
提高钙吸收的关键维生素是维生素D。维生素D有助于促进肠道对钙的吸收，从而维持血液中正常的钙水平，并支持骨骼健康。缺乏维生素D会影响钙的吸收，进而可能引起骨骼问题，如骨质疏松症。
若安好维生素：提高钙吸收的维生素第 1 部分
除了维生素D之外，维生素K也与钙的代谢有关。维生素K有助于将钙引导至骨骼中，而不是让其沉积在血管或其他组织中。不过，相比于维生素D，维生素K对于钙吸收的影响较小。
若安好维生素：提高钙吸收的维生素第 2 部分
为了确保足够的钙吸收，除了补充维生素D和维生素K外，还应注意均衡饮食，摄入足够的钙质食物，同时保持适量的户外活动以帮助身体自然合成维生素D。如果有特殊健康状况或营养需求，建议咨询医生或营养专家。
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