偏瘦应该多补充哪些维生素c还是b
若安好维生素：偏瘦应该多补充哪些维生素c还是b
偏瘦并不一定意味着缺乏特定的维生素，但维生素C和B族维生素对于身体健康都非常重要。以下是关于这两类维生素的简要说明：
若安好维生素：偏瘦应该多补充哪些维生素c还是b一、 维生素C：也称为抗坏血酸，对皮肤、骨骼、牙齿和免疫系统有重要作用。它有助于伤口愈合，提高铁吸收，还能增强免疫力。如果你的饮食中蔬菜水果摄入不足，可能会导致维生素C缺乏。建议多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：偏瘦应该多补充哪些维生素c还是b二、 B族维生素：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种维生素，它们参与能量代谢、神经功能、红细胞生成、DNA合成等多个生理过程。如果你的饮食偏向精细，或者消化吸收功能不佳，可能需要额外补充B族维生素。全谷类、豆类、肉类、鸡蛋、奶制品和绿叶蔬菜都是B族维生素的好来源。
总的来说，保持均衡饮食，多样化食物选择是最重要的。如果你确实担心自己的营养摄取，可以咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出更专业的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**0
维生素套餐：6瓶&25%选择【长效吸收成长快乐】-【11.30到期】自然之宝进口专利24H维生素c胶囊成人高抵抗力胶囊
维生素测评：口味是草莓味的，好吃，小朋友不排斥，爱吃不费妈，日常中当然除了补充钙铁锌和维生素之外，也会多带孩子外出晒晒太阳，多运动，坚持每日早睡早起，现在长了点，真的很不错
维生素买家：拉**3
维生素套餐：0粒1岁以上x盒【1元盒】包邮-汤臣倍健维满C儿童维生素c咀嚼vc非泡腾片成人搭维ve
维生素测评：物流不错，发货挺快，日期很新，五星好评。
维生素买家：l**y
维生素套餐：0粒x盒【疗程装提高免疫力】-WonderLab男士多维片复合维生素超维醉茄b族硒锌维生素
维生素测评：扫码是正品，比实体店便宜，卖家服务也很好
维生素买家：t**5
维生素套餐：60片x5盒【50天用量】素颜上镜更美丽-北京同仁堂多种复合维生素矿物质片女性多维片男士正品
维生素测评：东西质量很好，刚开始吃，希望能治疗皮肤哦
维生素买家：韩**儿
维生素套餐：买三送二（囤货首选到手5瓶00片）-康恩贝B族维生素片多种维生素b复合b1b6B2b12男女性vb
维生素测评：高了.9公分，就是吃的这个钙铁锌咀嚼片，店家服务非常好，很专业很负责，细节都讲到位，也会跟进我的身高变化情况，知道我长高这么多，也说我吸收的很好，准备再买一周期继续坚持下去。想继续长高
浏览“偏瘦应该多补充哪些维生素c还是b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素a和维生素e可以一起吃吗
下一篇：钙片维生素d3的作用与功效
