偏瘦应该多补充哪些维生素c还是b
若安好维生素：偏瘦应该多补充哪些维生素c还是b
偏瘦并不一定意味着缺乏特定的维生素，但维生素C和B族维生素对于身体健康都非常重要。以下是关于这两类维生素的简要说明：
若安好维生素：偏瘦应该多补充哪些维生素c还是b一、 维生素C：也称为抗坏血酸，对皮肤、骨骼、牙齿和免疫系统有重要作用。它有助于伤口愈合，提高铁吸收，还能增强免疫力。如果你的饮食中蔬菜水果摄入不足，可能会导致维生素C缺乏。建议多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：偏瘦应该多补充哪些维生素c还是b二、 B族维生素：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种维生素，它们参与能量代谢、神经功能、红细胞生成、DNA合成等多个生理过程。如果你的饮食偏向精细，或者消化吸收功能不佳，可能需要额外补充B族维生素。全谷类、豆类、肉类、鸡蛋、奶制品和绿叶蔬菜都是B族维生素的好来源。
总的来说，保持均衡饮食，多样化食物选择是最重要的。如果你确实担心自己的营养摄取，可以咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出更专业的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：d**8
维生素套餐：【1瓶】100片-汤臣倍健男士多维复合维生素钙片锌硒片多种B族男性成年vc综合维c
维生素测评：还没有开始食用，卖家发货速度很快
维生素买家：l**8
维生素套餐：1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-银善存中老年男士多种维生素复合片22种营养160片维生素b族vc钙ve
维生素测评：老公现在需要补锌调理一下，网上买了这款锌硒片，吃了一段时间复查，确实提升了好多，这边再买一些，早日要宝宝。
维生素买家：a**9
维生素套餐：1瓶装-汤臣倍健维生素b族复合片男士专用女vb1b2b6b12维b正品
维生素测评：去肝火的效果很好，嘴里也不口干口苦了 脸上也没有之前那么蜡黄了，脸上清爽了不少，精神状态也好了。
维生素买家：东**金
维生素套餐：金钙尔奇60片 1盒-FANCL30岁*2包男士复合维生素营养包补锌片vB辅酶Q10肌醇钙营养品
维生素测评：没吃，看样子是正品。
维生素买家：t**1
维生素套餐：钙维生素D1瓶（促进钙吸收）-21金维他复合维生素60片多种b族维生素男士女性钙片铁锌维cVe维b6
维生素测评：是正品的多次下手了超赞
浏览“偏瘦应该多补充哪些维生素c还是b”的人还阅读了
与本文相关的文章
