吃什么能够补充维生素d
若安好维生素：吃什么能够补充维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：吃什么能够补充维生素d一、 **鱼类**：鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鳗鱼等是维生素d的优质来源，特别是经过熏制或在阳光下烹饪过的。
若安好维生素：吃什么能够补充维生素d二、 **鱼肝油**：鱼肝油是天然的维生素d浓缩品，可以直接食用或者添加到食品中。
若安好维生素：吃什么能够补充维生素d三、 **鸡蛋**：尤其是蛋黄，含有一定量的维生素d。
若安好维生素：吃什么能够补充维生素d四、 **奶制品**：牛奶、酸奶、芝士等强化了维生素d的乳制品也是好选择，特别是那些标明“强化维生素d”的产品。
若安好维生素：吃什么能够补充维生素d五、 **某些谷物和橙汁**：一些早餐谷物、面包、麦片和橙汁可能也含有强化的维生素d。
若安好维生素：吃什么能够补充维生素d六、 **蘑菇**：在阳光下晒过的蘑菇，如鸡腿菇，也能提供一些维生素d。
若安好维生素：吃什么能够补充维生素d七、 **某些植物性食品**：例如，一些植物性奶（如杏仁奶）和豆腐可能经过强化。
然而，需要注意的是，虽然这些食物可以提供维生素d，但通常不足以满足人体日常需求，特别是在没有足够阳光照射的情况下。如果你担心维生素d不足，最好咨询医生或营养师，可能需要额外的维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：皮**d
维生素套餐：维生素C+zn泡腾片1盒装-岐伯堂钙维生素D软胶囊中老年成人抽筋手脚麻背痛补高钙D3液体钙
维生素測評：上班工作忙，总是想不起来吃水果。经同事推荐，开始用泡腾片泡水喝。泡出来还可以，味道很好，沏水方便，是一种简洁的补充维C的方法。维生素C泡腾片，使用安心放心，口感酸酸甜甜还有各种口味的，使用方便，携带也很方便，旅行居家都很便携。都是他们的老顾客了，每次都买好多。
维生素買家：p**2
维生素套餐：钙镁片双胞组2瓶-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素測評：美乐家的钙片，洗洁精，洗面奶回购，买家还暖心的送上洗碗摩擦。
维生素買家：子**7
维生素套餐：多种维生素b片（瓶）-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素測評：经常熬夜的人补点维生素挺不错的，包装很好日期新鲜，熬夜导致口腔溃疡，吃了效果有明显好转，会坚持服用。
维生素買家：我**贝
维生素套餐：天蓝色-无限极钙片锌维生素D片巧克力味120粒产品儿童成人老人青少年补钙
维生素測評：很好吃，一股奶香味～～
维生素買家：听**心
维生素套餐：5盒装【400单位*24粒】-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素測評：朋友买过的，挺好的，和药店的一样
瀏覽“吃什么能够补充维生素d”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：感冒维生素c用量
下一篇：阿莫西林和维生素c排斥吗
