没什么事可以吃维生素c吗
若安好维生素：没什么事可以吃维生素c吗
维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，例如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。一般来说，正常饮食中就能摄入足够的维生素C，如新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如红椒、菠菜、西兰花）等。
若安好维生素：没什么事可以吃维生素c吗第 1 部分
如果你的日常饮食中摄入不足，或者有特殊情况（如疾病、压力大、运动量大等）导致需要额外补充，可以选择维生素C片或含维生素C的营养品。但是，过量摄入维生素C可能会对身体造成负担，比如可能导致腹泻，所以最好在医生或营养师的建议下服用。
若安好维生素：没什么事可以吃维生素c吗第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食是获取维生素C的最佳方式，如有必要再考虑补充剂。
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