什么食物补充维生素d2最好
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维生素d2，也称为麦角钙化醇，主要存在于动物性食品中，比如：
若安好维生素：什么食物补充维生素d2最好一、 鱼类：如鲑鱼、鳗鱼、鳕鱼、金枪鱼等富含维生素d2。尤其是经过日光照射过的野生鱼类，含有丰富的维生素d2。
若安好维生素：什么食物补充维生素d2最好二、 蛋类：鸡蛋黄是天然的维生素d2来源，每100克鸡蛋黄约含有28国际单位（iu）的维生素d2。
若安好维生素：什么食物补充维生素d2最好三、 奶制品：部分牛奶和酸奶经过强化处理，会添加维生素d2，特别是儿童专用牛奶和成人奶粉。
若安好维生素：什么食物补充维生素d2最好四、 蘑菇：尤其是香菇，经过紫外线照射后会含有一定量的维生素d2。
若安好维生素：什么食物补充维生素d2最好五、 动物肝脏：如猪肝、牛肝等，维生素d2含量较高。
若安好维生素：什么食物补充维生素d2最好六、 海鲜：虾皮、蟹壳等也是维生素d2的来源。
不过，人体自身也可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素d，因此，在日常饮食中适当摄入上述食物的同时，保证适当的户外活动也是补充维生素d的重要途径。如果需要额外补充，可以咨询医生或营养师，选择维生素d2补充剂。
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