自己可以吃维生素b12吗为什么
若安好维生素：自己可以吃维生素b12吗为什么
当然可以，维生素B12是人体必需的营养素之一，它对于维持神经系统的正常功能、红细胞生成、DNA合成等都非常重要。如果你的饮食中摄入不足或者有特殊需求（如素食者或吸收不良），补充维生素B12是有益的。
若安好维生素：自己可以吃维生素b12吗为什么第 1 部分
然而，尽管维生素B12是水溶性维生素，过量摄入也不会导致中毒，但一般情况下并不建议自行过量补充，除非在医生的指导下。因为长期大剂量服用可能会干扰身体对其他矿物质的吸收，比如铁和铜。所以，最好的方式是通过均衡饮食获取，如果需要补充，应在医生或营养师的建议下进行。
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