晒太阳补充维生素d补钙可以吗
若安好维生素：晒太阳补充维生素d补钙可以吗
是的，晒太阳是人体获取维生素D的重要途径之一。当皮肤暴露在阳光下，紫外线会促使身体产生维生素D3（也称为内源性维生素D）。维生素D对钙的吸收和骨骼健康至关重要，因为它可以帮助身体吸收和利用食物中的钙，防止骨质疏松。
若安好维生素：晒太阳补充维生素d补钙可以吗第 1 部分
然而，需要注意的是，过度暴露于阳光下可能会导致皮肤癌，所以建议每天在早晨或傍晚阳光较弱的时候适量晒太阳，一般15-20分钟即可，同时涂抹防晒霜以保护皮肤。如果你居住的地方阳光不足或者有其他原因无法通过晒太阳获取足够的维生素D，可能需要通过食物（如鱼类、蛋黄、牛奶等）或补充剂来补充。最好咨询医生或营养师的建议。
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