维生素a食物排行表
若安好维生素:维生素a食物排行表
维生素a,也称为视黄醇,是人体必需的营养素之一,对于眼睛健康、皮肤、免疫系统等都有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物排行榜:
若安好维生素:维生素a食物排行表一、 **动物肝脏**:如鸡肝、鸭肝、猪肝等,它们是维生素a的极好来源,100克鸡肝大约含有47799国际单位(iu)的维生素a。
若安好维生素:维生素a食物排行表二、 **鱼肝油**:富含维生素a和d,尤其是深海鱼,如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼等。
若安好维生素:维生素a食物排行表三、 **胡萝卜**:橙色的胡萝卜是最有名的富含维生素a的食物,100克新鲜胡萝卜约含有835国际单位的维生素a。
若安好维生素:维生素a食物排行表四、 **甜红椒**:虽然颜色不如胡萝卜鲜艳,但每100克甜红椒也能提供约700国际单位的维生素a。
若安好维生素:维生素a食物排行表五、 **菠菜**:绿叶蔬菜中的佼佼者,100克菠菜含有469国际单位的维生素a。
若安好维生素:维生素a食物排行表六、 **南瓜**:南瓜是秋季常见的食物,含有大量的β-胡萝卜素,可以转化为维生素a。
若安好维生素:维生素a食物排行表七、 **芒果**:水果中也含有维生素a,尤其是金黄色的芒果,100克约有260国际单位。
若安好维生素:维生素a食物排行表八、 **奶制品**:全脂牛奶、酸奶、芝士等也是维生素a的来源,尤其是强化了维生素a的乳制品。
若安好维生素:维生素a食物排行表九、 **蛋黄**:每个鸡蛋黄约含有137国际单位的维生素a。
10. **甘薯**:红薯含有丰富的β-胡萝卜素,可转化为维生素a。
请注意,尽管这些食物富含维生素a,但是过量摄入也可能对身体造成负担,所以平衡饮食是关键。如果你有特定的营养需求或正在服用维生素补充剂,请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**8
维生素套餐:60片x2盒-纽斯葆液体钙维生素D成人中老年钙片学生补钙碳酸钙正品药房直售
维生素测评:在这个特殊时期,多吃维C还是很有用的,增强抵抗力,希望不要咩咩了
维生素买家:买**啦
维生素套餐:6粒*5盒-400粒康恩贝钙D软胶囊维生素D液体钙钙片碳酸钙中老年成年女补钙
维生素测评:国家具家电下乡!!。。!!!!!
维生素买家:t**6
维生素套餐:400U*2粒x5盒-哈药六厂新盖中盖牌高钙片中老年人补钙成人碳酸钙维生素d3咀嚼片
维生素测评:定期采购,家里的小朋友吃的,长高高。我们家宝贝每天一颗维生素d
维生素买家:t**7
维生素套餐:【1瓶装】基础款科学补钙多瓶更划算-御芝林优韧集牌钙维生素D3草莓味60片半夜腿抽筋骨质疏松增加骨密
维生素测评:吃了一周了没啥副作用,不会刺激肠胃也不会便秘,应该算吸收比较好的。我是看小红书上口碑不错买回来的,自从怀孕以来吃过的钙片补钙效果一直都不是很好,希望这款不会让我失望
维生素买家:梦**g
维生素套餐:夫妻同调进阶营养-南京同仁堂福记坊牌维生素B多种B族维生素片
维生素测评:月经量少,吃了这个后效果还不错,差不多五六天才干净,朋友说我脸也没那么蜡黄了,月经少量少调经的姐妹可以试试
浏览“维生素a食物排行表”的人还阅读了
与本文相关的文章