缺铁补充什么维生素效果好
若安好维生素：缺铁补充什么维生素效果好
缺铁时，除了补充铁元素，还可以通过食物或补充剂来增加维生素C的摄入，因为维生素C有助于提高铁的吸收。维生素C是一种水溶性维生素，可以促进肠道对铁的吸收，同时还能帮助保护铁不被体内自由基氧化。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等。
若安好维生素：缺铁补充什么维生素效果好第 1 部分
然而，单纯依靠维生素C可能不足以解决严重的缺铁问题，还是需要在医生的指导下进行补铁治疗，可能需要服用含铁的营养补充剂。同时，饮食中应增加富含铁的食物，如红肉、鸡肉、鱼、豆类、全谷类和干果等。
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