补钙吃钙片还是维生素d3好
若安好维生素：补钙吃钙片还是维生素d3好
补钙时，同时补充钙片和维生素D3通常效果更好。钙是人体必需的矿物质，对于骨骼健康至关重要，但是维生素D3有助于钙的吸收。体内缺乏维生素D3会影响钙的吸收，即使摄入足够的钙也可能无法被充分利用。
若安好维生素：补钙吃钙片还是维生素d3好第 1 部分
因此，建议在医生或营养师的指导下，选择一款含有钙和维生素D3的复合补钙产品，或者同时服用钙片和维生素D3。同时，日常饮食中也要注意摄入富含钙的食物，如牛奶、豆腐、酸奶、鱼类等。如果需要额外补充，最好根据个人情况和产品说明来调整剂量。
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