抵抗力低补充什么维生素
若安好维生素：抵抗力低补充什么维生素
抵抗力低可能与多种维生素和矿物质的缺乏有关，以下是一些常见的维生素和营养素，它们有助于增强免疫力：
若安好维生素：抵抗力低补充什么维生素一、 维生素C：有助于提高免疫力，促进铁的吸收，可以多吃柑橘类水果、草莓、红椒、猕猴桃等食物，或者服用维生素C片。
若安好维生素：抵抗力低补充什么维生素二、 维生素D：对于钙的吸收和免疫功能很重要，可以通过晒太阳获取（皮肤合成），也可以从鱼肝油、牛奶、鸡蛋等食物中摄取，或者服用维生素D补充剂。
若安好维生素：抵抗力低补充什么维生素三、 维生素E：抗氧化剂，对保护细胞免受损害有益。坚果、种子、绿叶蔬菜和鳕鱼是富含维生素E的食物。
若安好维生素：抵抗力低补充什么维生素四、 维生素A：对免疫系统有重要作用，可以在胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏等食物中找到。
若安好维生素：抵抗力低补充什么维生素五、 B族维生素：B6、B12和叶酸对免疫系统也有帮助。全谷物、瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜都是好来源。
若安好维生素：抵抗力低补充什么维生素六、 锌：对免疫系统至关重要，存在于牡蛎、红肉、家禽、豆类和坚果中。
若安好维生素：抵抗力低补充什么维生素七、 钙和镁：对于骨骼健康和免疫功能都有益，可以从奶制品、坚果、绿叶蔬菜和全谷物中获取。
除了维生素，保持良好的饮食习惯、充足的睡眠、适度运动和减少压力也对提高免疫力非常重要。如果持续抵抗力低下，建议咨询医生或营养师制定个性化的补充方案。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：【1瓶装】初步体验60片
维生素测评：物流很快，吃着看看效果吧，好的话会再来买的
维生素买家：t**2
维生素套餐：男士复合维生素200粒
维生素测评：很适合男孩子
维生素买家：t**1
维生素套餐：钙维生素D片200片（mini钙）
维生素测评：一直给妈妈买的这种钙片补钙，吃了有效果的，腿不抽筋了
维生素买家：t**8
维生素套餐：【100粒】液体钙DK
维生素测评：已在天猫超市多次购物了。每次都非常满意，不仅商品的内包完好无损，而且每次都还加有防震防摔的外包装，比自己到超市购物考虑还要周到。所购物品与大超市对比没发现不一样，天猫超市真是个放心购物地方。物流送货基本上是晚上下的单，上午就能送达非常快。淘友们购物前都先到天猫超市逛逛，到天猫超市购物放心，省心，安心。
维生素买家：t**9
维生素套餐：液体钙90粒1盒共90粒
维生素测评：非常的ok昂
浏览“抵抗力低补充什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
