抵抗力低补充什么维生素
若安好维生素：抵抗力低补充什么维生素
抵抗力低可能与多种维生素和矿物质的缺乏有关，以下是一些常见的维生素和营养素，它们有助于增强免疫力：
若安好维生素：抵抗力低补充什么维生素一、 维生素C：有助于提高免疫力，促进铁的吸收，可以多吃柑橘类水果、草莓、红椒、猕猴桃等食物，或者服用维生素C片。
若安好维生素：抵抗力低补充什么维生素二、 维生素D：对于钙的吸收和免疫功能很重要，可以通过晒太阳获取（皮肤合成），也可以从鱼肝油、牛奶、鸡蛋等食物中摄取，或者服用维生素D补充剂。
若安好维生素：抵抗力低补充什么维生素三、 维生素E：抗氧化剂，对保护细胞免受损害有益。坚果、种子、绿叶蔬菜和鳕鱼是富含维生素E的食物。
若安好维生素：抵抗力低补充什么维生素四、 维生素A：对免疫系统有重要作用，可以在胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏等食物中找到。
若安好维生素：抵抗力低补充什么维生素五、 B族维生素：B6、B12和叶酸对免疫系统也有帮助。全谷物、瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜都是好来源。
若安好维生素：抵抗力低补充什么维生素六、 锌：对免疫系统至关重要，存在于牡蛎、红肉、家禽、豆类和坚果中。
若安好维生素：抵抗力低补充什么维生素七、 钙和镁：对于骨骼健康和免疫功能都有益，可以从奶制品、坚果、绿叶蔬菜和全谷物中获取。
除了维生素，保持良好的饮食习惯、充足的睡眠、适度运动和减少压力也对提高免疫力非常重要。如果持续抵抗力低下，建议咨询医生或营养师制定个性化的补充方案。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：0.8ml*10支x10盒+玫瑰花25g-汤臣倍健多维男士蓝友瓶果蔬复合维生素cvb牛磺酸vcve
维生素测评：第二次购买了，很好用，价格也实惠，有需要会再来
维生素买家：尘**y
维生素套餐：升级款瓶体验装，到手低价至16.6-60片多种维生素矿物质片b1b2b6钙铁锌硒VAVB12男女增强补充维生素
维生素测评：坚持吃着这个维生素C对增强体质，提高免疫力很有帮助的，我现在办公室同事基本都是人手一瓶，效果真的很不错，而且酸酸甜甜的口感很好。很适合长期吃着，一下买了好几瓶，很实惠。
维生素买家：不**里
维生素套餐：1件-upsa维C咀嚼片500mg补充维生素vc男女维他命营养含片法国进口30片
维生素测评：是成人吃的，不适合小朋友，要拍的看好了再拍
维生素买家：t**8
维生素套餐：维生素D滴剂1盒【0粒】-vitafusion男士复合维生素MAN力糖AD多种维生素b族软糖150粒Y
维生素测评：维生素是正品的，孩子吃着可以放心，效果很好，价格也比实体店优惠很多
维生素买家：t**7
维生素套餐：【同仁堂蓝帽认证5瓶装】甜橙味-NatureMade天维美B族复合维生素片补充b1b2b6b12男女士正品90片
维生素测评：泡腾片泡水方便，全家都可以食用，日常补充维c非常重要，提高免疫力
浏览“抵抗力低补充什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b缺乏体征之一是什么
下一篇：维生素a治夜盲症吗为什么
