儿童长期吃维生素c好吗有用吗

若安好维生素：儿童长期吃维生素c好吗有用吗

维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于儿童的成长发育有着重要的作用。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和牙齿，以及参与胶原蛋白的合成等。

若安好维生素：儿童长期吃维生素c好吗有用吗第 1 部分

对于儿童来说，适量补充维生素C是有益的，特别是对于那些饮食不均衡或者挑食的孩子，因为新鲜水果和蔬菜中的维生素C含量可能不足。然而，过量摄入维生素C并不好，因为它可能会导致腹泻、胃部不适等问题，特别是对于幼儿，他们的肾脏功能还在发育中，处理过多的维生素C能力较弱。

若安好维生素：儿童长期吃维生素c好吗有用吗第 2 部分

一般来说，儿童每天所需的维生素C量因年龄而异。例如，4-8岁的孩子建议摄入90毫克，9-13岁的孩子则需要75毫克。如果你担心孩子的维生素C摄入不足，可以咨询医生或营养师，他们会根据孩子的具体情况给出更准确的建议。记住，最好的方式还是通过均衡的饮食来获取维生素C，而不是依赖单一的维生素补充剂。

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