维生素b6每天吃多少粒
若安好维生素:维生素b6每天吃多少粒

维生素B6(Pyridoxine)的推荐摄入量因人而异,取决于年龄、性别和健康状况。一般来说,成年人每日的维生素B6摄入建议如下:

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- 成年男性:1.3毫克(mg)作为水溶性维生素

若安好维生素:维生素b6每天吃多少粒第 2 部分
- 成年女性:1.1毫克(mg)作为水溶性维生素

若安好维生素:维生素b6每天吃多少粒第 3 部分
但请注意,过量摄入维生素B6可能会有副作用,尤其是超过50毫克/天,可能导致神经损伤。因此,除非在医生的指导下,不建议自行调整剂量。如果你有任何补充维生素的需求,最好咨询专业医生或营养师的建议。


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