维生素b6每天吃多少粒
若安好维生素：维生素b6每天吃多少粒
维生素B6（Pyridoxine）的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人每日的维生素B6摄入建议如下：
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- 成年男性：1.3毫克（mg）作为水溶性维生素
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- 成年女性：1.1毫克（mg）作为水溶性维生素
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但请注意，过量摄入维生素B6可能会有副作用，尤其是超过50毫克/天，可能导致神经损伤。因此，除非在医生的指导下，不建议自行调整剂量。如果你有任何补充维生素的需求，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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