成年人维生素c每天的摄入量
若安好维生素：成年人维生素c每天的摄入量
成年人每天推荐的维生素C摄入量根据不同的组织和机构略有差异，但通常建议如下：
若安好维生素：成年人维生素c每天的摄入量一、 根据美国国家科学院（National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine）的建议，成年人（19-50岁）每天的维生素C需求量为75-90毫克（mg），对于50岁以上的成年人，推荐量稍微减少，为75-80毫克。
若安好维生素：成年人维生素c每天的摄入量二、 欧盟食品安全局（EFSA）建议，成年人每天维生素C的适宜摄入量（AI）为75-90毫克。
若安好维生素：成年人维生素c每天的摄入量三、 中国营养学会推荐，成年人每日维生素C的摄入量为100毫克。
这些数据是平均值，实际需求可能因个体差异、健康状况、生活方式等因素而有所不同。例如，吸烟者、孕妇、哺乳期妇女以及某些疾病患者可能需要更高的维生素C摄入量。如果担心维生素C不足，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：执**7
维生素套餐：鲨鱼软骨钙【6瓶 巩固装】-俱能维生素C泡腾片维C泡腾泡片VC片成人儿童腾泡片固体饮料正品
维生素测评：淡淡的奶粉味道，主要钙含量高，价格美丽，口感很好，正品。
维生素买家：t**a
维生素套餐：蓝色-年货礼盒善存小蓝瓶男性b族多种维生素复合片22种营养烟酰胺维c锌
维生素测评：多次购买了！发货很快！价格优惠 推荐
维生素买家：望**见
维生素套餐：多种维生素140粒2瓶礼盒【适合50岁以上爸妈】-【满额赠VC】FANCL女男士20-60岁每日营养包复合维生素铁锌官旗
维生素测评：发的最新效期，不愧是官方正品礼盒很好看，还买了氨糖，一起送给爸妈吃
维生素买家：渔**k
维生素套餐：【400粒】全家适用囤货-21金维他多维元素片21复合维生素片男多种多元b族维生素复合女士
维生素测评：已经收到了。挺不错的，朋友推荐的，好吸收
维生素买家：y**8
维生素套餐：男性复合维生素1瓶【推荐购买多瓶】-钙尔奇碳酸钙d3钙片孕妇成人男女性补钙维生素60片
维生素测评：之前经常熬夜，导致作息不规律，想调节一下特意买了这款，吃几次了感觉晚上好睡觉多了
浏览“成年人维生素c每天的摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e检测方法
下一篇：长期缺乏维生素d会脱发吗怎么办
