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DHA(二十二碳六烯酸)和维生素D是两种不同的营养素,它们在化学结构和功能上有所不同。

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DHA是一种ω-3多不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的发育至关重要,主要存在于鱼类、鱼油和藻类中。它本身并不含有维生素D。

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维生素D,又称“阳光维生素”,因为它在人体内可以由皮肤暴露在阳光下合成。维生素D的主要形式有两种:维生素D2(麦角醇)和维生素D3(胆骨化醇),它们主要存在于鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化食品中。

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虽然某些食物可能同时富含DHA和维生素D,但DHA并不包含维生素D,它们是两个独立的营养成分。


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