哪种水果可以补充维生素c
若安好维生素：哪种水果可以补充维生素c
许多水果都富含维生素c，以下是一些常见的富含维生素c的水果：
若安好维生素：哪种水果可以补充维生素c一、 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子（约100克）大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种水果可以补充维生素c二、 柠檬：柠檬虽然酸，但却是维生素c的优质来源，一个柠檬大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种水果可以补充维生素c三、 草莓：草莓是小巧的维生素c宝库，每100克新鲜草莓含有约60毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种水果可以补充维生素c四、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃含有超过100毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种水果可以补充维生素c五、 西红柿：虽然通常被视为蔬菜，但西红柿也是富含维生素c的水果，一个中等大小的西红柿含有约23毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种水果可以补充维生素c六、 青椒：青椒含有丰富的维生素c，尤其是红色和黄色的品种，每个中等大小的青椒约含有68毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种水果可以补充维生素c七、 橙色或黄色甜瓜：如哈密瓜、木瓜等，也含有一定量的维生素c。
若安好维生素：哪种水果可以补充维生素c八、 蓝莓：蓝莓是抗氧化剂的好来源，每1杯（约149克）新鲜蓝莓含有约24毫克的维生素c。
以上这些水果都是日常饮食中补充维生素c的好选择。建议多样食用，以获取更全面的营养。
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