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维生素c含量高的蔬菜排名

2025-04-17 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:78


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维生素C是一种水溶性维生素,对身体有许多重要作用,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些维生素C含量较高的蔬菜排名(按照每100克的含量):


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若安好维生素:维生素c含量高的蔬菜排名一、 红辣椒:约195毫克


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若安好维生素:维生素c含量高的蔬菜排名二、 花椰菜:约60毫克


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若安好维生素:维生素c含量高的蔬菜排名三、 辣椒(青椒):约82毫克


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若安好维生素:维生素c含量高的蔬菜排名四、 菠菜:约32毫克


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若安好维生素:维生素c含量高的蔬菜排名五、 卷心菜:约47毫克


若安好维生素:维生素c含量高的蔬菜排名六、 橙子(蔬菜):约40毫克


若安好维生素:维生素c含量高的蔬菜排名七、 西兰花:约59毫克


若安好维生素:维生素c含量高的蔬菜排名八、 芹菜:约27毫克


若安好维生素:维生素c含量高的蔬菜排名九、 黄瓜:约16毫克


10. 生菜:约15毫克


请注意,这只是一个大致的排名,实际含量可能因生长环境、季节等因素有所差异。在日常饮食中,应尽量多样化蔬菜选择,以确保获取足够的维生素C和其他营养素。




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