怎么补维生素b有哪些食物
若安好维生素：怎么补维生素b有哪些食物
维生素B族是一个庞大的家族，包括了多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12等。以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：怎么补维生素b有哪些食物一、 维生素B1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、豆类（如黑豆、豌豆）、坚果（如杏仁）、种子（如葵花籽）、瘦肉（如鸡肉、猪肉）。
若安好维生素：怎么补维生素b有哪些食物二、 维生素B2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、肉类（尤其是内脏）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、酵母、干果。
若安好维生素：怎么补维生素b有哪些食物三、 维生素B3（烟酸）：牛肉、猪肉、鱼、家禽、全谷类、豆类、坚果、种子、奶制品。
若安好维生素：怎么补维生素b有哪些食物四、 维生素B5（泛酸）：肉类、鱼类、家禽、奶制品、全谷类、坚果、种子。
若安好维生素：怎么补维生素b有哪些食物五、 维生素B6：肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果、种子、香蕉、土豆、全谷类。
若安好维生素：怎么补维生素b有哪些食物六、 维生素B7（生物素）：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、坚果（如杏仁、巴西坚果）、酵母、鸡蛋、奶制品。
若安好维生素：怎么补维生素b有哪些食物七、 维生素B9（叶酸）：绿叶蔬菜（如菠菜、芦笋）、柑橘类水果、草莓、牛肝、豆类、全谷类。
若安好维生素：怎么补维生素b有哪些食物八、 维生素B12（主要存在于动物食品中）：肉类、鱼、家禽、蛋类、奶制品（如酸奶），以及强化的谷类食品。
为了确保摄入足够的维生素B，建议保持饮食均衡，多样化摄取这些食物。如果你有特定的营养需求或健康状况，可能需要额外补充维生素B，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：风**茶
维生素套餐：款式随机发货说明-安利纽崔莱天然B族维生素片140片VB成人中老年复合维生素片营养
维生素測評：东西收到了，一点是因为作为口服保健品，连一个说明书都没有。甚至连缓冲气泡膜都没有直接塞纸盒子发过来。二是客服回消息速度很慢啊。我还是旗舰店买的三是最难受的。我24年一月份买东西，给我一个生产日期2年2月的。
维生素買家：绿**岛
维生素套餐：0.5g*15片x2盒-超值！汤臣倍健维生素B族片复合维生素b2b6b12男女维b成人vb100片
维生素測評：希望可以增强孩子免疫力
维生素買家：想**2
维生素套餐：白葡萄味（新推出的）-108粒维生素C加E软胶囊VC加VE成人男女联合邦利牌
维生素測評：宝贝收到了，很好，物美价廉，比药店便宜好多呢，还送了小礼物，闺女很喜欢吃。
维生素買家：t**3
维生素套餐：【抗菌消炎祛痘】0.1%维a酸18g+甲硝唑凝胶20g-120粒善元堂复合维生素B族软胶囊多种维bvcb1b2b6b12成人正品
维生素測評：大家千万不要买你们看看越来越严重了我真的吐了假药，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，下架下架大家一起举报下架
维生素買家：榴**丶
维生素套餐：瓶装】橙子味【20片瓶】-安利维生素C纽崔莱维生素C片200片成人针叶樱桃天然VC片
维生素測評：补充维生素c，挺好的
瀏覽“怎么补维生素b有哪些食物”的人還閱讀了
與本文相關的文章
