12岁一天吃几颗维生素c
若安好维生素：12岁一天吃几颗维生素c
12岁的孩子每天建议摄入的维生素C量大约是60-75毫克。但具体的剂量可能会因个体差异、健康状况和医生建议而有所不同。如果您的孩子没有特殊的营养需求或健康问题，一般不需要额外补充维生素C，可以通过日常饮食来获取，如多吃新鲜水果和蔬菜，因为食物中的维生素C比单独补充的效果更好。如果有需要补充的情况，最好在医生的指导下进行。
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