维生素e维生素c同吃好吗
若安好维生素：维生素e维生素c同吃好吗
维生素E和维生素C都是人体必需的营养素，它们各自有其独特的功能。维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤，维护皮肤健康，支持免疫系统等；而维生素C是一种水溶性维生素，对身体有许多作用，如增强免疫力，促进铁吸收，保护心血管健康，以及帮助伤口愈合。
若安好维生素：维生素e维生素c同吃好吗第 1 部分
同时摄入维生素E和维生素C通常是可以的，甚至有益于身体健康。它们可以协同工作，提高彼此的效果。例如，维生素C可以帮助身体更好地吸收维生素E。然而，过量摄入任何维生素都可能对健康产生负面影响，所以建议按照推荐的每日摄入量来摄取，一般来说，成年人每天维生素E的推荐摄入量是15毫克，维生素C的推荐摄入量是75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体还要根据个人情况和医生建议调整。如果你正在服用补充剂，最好在医生的指导下进行。
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