大人小孩都能吃的维生素C有哪些
若安好维生素：大人小孩都能吃的维生素C有哪些
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有许多重要功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白合成等。以下是一些适合大人小孩食用的富含维生素c的食物和补充剂：
若安好维生素：大人小孩都能吃的维生素C有哪些一、 食物：
- 水果：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、菠萝、红椒、西兰花等。
- 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、甜菜、花椰菜）、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。
- 果蔬汁：许多商店有销售添加了维生素c的果汁或混合饮料。
- 坚果和种子：某些种类的坚果（如杏仁）和种子（如葵花籽）含有一定量的维生素c。
- 鱼类：比如三文鱼、鳕鱼等。
若安好维生素：大人小孩都能吃的维生素C有哪些二、 补充剂：
- 市面上有许多维生素c片、泡腾片、口服液或者胶囊，这些产品通常都有明确的儿童剂量，选择时要根据孩子的年龄和体重来确定。
请注意，虽然维生素c对身体有益，但过量摄入也可能导致腹泻等问题。建议在医生或营养师的指导下，合理摄取维生素c。对于儿童，家长应确保他们的日常饮食均衡，尽量通过食物获取营养，必要时再考虑补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：维生素钙Dk片90粒-【新品】Unichi钙D3小熊软糖澳大利亚进口维生素D3成人补钙3瓶装
维生素测评：一直在猫超买这个，有效果。这次换包装了，克数少了，原来进口现在是国内生产，直播间活动买的，没注意说明。
维生素买家：l**1
维生素套餐：【大规格】100片+迪巧维D钙咀嚼片120片-朗迪钙d3碳酸钙咀嚼片钙维生素D儿童成人中老年孕妇补钙100片
维生素测评：爱乐维没得说，这家很划算，值得推荐
维生素买家：赵**a
维生素套餐：【个月量】钙D软胶囊90粒（适合单身的你）-汤臣倍健液体钙片k2钙维生素d3中老年人成人补钙DK旗舰正品
维生素测评：钙片不错，补身强身
维生素买家：t**7
维生素套餐：买送2实发5瓶（低至25.98瓶）巩固量-年货礼盒汤臣倍健中老年复合维生素e银色女士b族男多种保健营养品
维生素测评：朋友推荐正品，味道不错，吃着对皮肤有所帮助效果很好，皮肤变得细腻有光泽了，会坚持服用物美价廉满意
维生素买家：j**5
维生素套餐：48粒x盒【1岁以上】-德国双心女士复合维生素女性 补钙片vbVC多维矿物质叶酸
维生素测评：生产日期2年11月，25年到期，日期很新。千金大药房发货，隔壁市物流很快。价格合适，还没吃，等把钙铁锌口服液喝完再开始，星鲨老牌子，应该靠得住
浏览“大人小孩都能吃的维生素C有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复方维生素颗粒剂的处方
下一篇：偶尔刷牙牙龈出血缺什么维生素
