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B族维生素是一个庞大的家族，包括了多种维生素，它们在人体内发挥着不同的功能。B族维生素主要包括以下几种：
若安好维生素：b族维生素b族维生素的区别一、 B1（硫胺素，Thiamin）：参与能量代谢，对神经系统有重要作用，特别是对心脏和肌肉的健康。
若安好维生素：b族维生素b族维生素的区别二、 B2（核黄素，Riboflavin）：有助于能量产生，对皮肤、眼睛和口腔健康有益，还能保护红血球。
若安好维生素：b族维生素b族维生素的区别三、 B3（烟酸，Niacin）：参与新陈代谢，帮助消化，对皮肤、神经系统和心血管系统有益。
若安好维生素：b族维生素b族维生素的区别四、 B5（泛酸，Pantothenic Acid）：参与脂肪、蛋白质和糖的代谢，对皮肤和神经系统有益。
若安好维生素：b族维生素b族维生素的区别五、 B6（吡哆醇，Pyridoxine）：对蛋白质和氨基酸的代谢至关重要，对神经系统和红细胞生成有作用。
若安好维生素：b族维生素b族维生素的区别六、 B7（生物素，Biotin）：对蛋白质和脂肪的合成有重要作用，对头发、皮肤和指甲健康有益。
若安好维生素：b族维生素b族维生素的区别七、 B9（叶酸，Folic Acid）：对胎儿发育和红血细胞生成至关重要，也与DNA合成有关。
若安好维生素：b族维生素b族维生素的区别八、 B12（钴胺素，Cobalamin）：参与红细胞生成和神经系统的正常运作，对于素食者可能需要额外补充。
每种B族维生素都有其独特的功能，虽然它们都与能量代谢和身体健康相关，但侧重不同。缺乏任何一种都可能导致特定的健康问题，因此，均衡饮食并确保摄入足够的B族维生素是很重要的。
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