水果蔬菜中维生素c含量排名
若安好维生素：水果蔬菜中维生素c含量排名
水果和蔬菜中的维生素C含量确实存在差异，以下是一些常见食物的维生素C含量排名（数据可能因品种、成熟度等因素略有变化）：
若安好维生素：水果蔬菜中维生素c含量排名一、 **柑橘类水果**：如柠檬、酸橙、葡萄柚、猕猴桃等，它们是维生素C含量非常高的食物，每百克含量可达50-100毫克。
若安好维生素：水果蔬菜中维生素c含量排名二、 **草莓**：草莓也含有丰富的维生素C，大约每100克含有约60毫克。
若安好维生素：水果蔬菜中维生素c含量排名三、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、西兰花、红辣椒、甜椒等，维生素C含量较高，每100克大约在40-80毫克。
若安好维生素：水果蔬菜中维生素c含量排名四、 **柑橘类蔬菜**：如西红柿（番茄）、黄瓜、花椰菜等，维生素C含量也相对丰富，每100克约30-50毫克。
若安好维生素：水果蔬菜中维生素c含量排名五、 **热带水果**：如木瓜、芒果、番石榴等，维生素C含量较高。
若安好维生素：水果蔬菜中维生素c含量排名六、 **浆果类**：如蓝莓、黑莓、黑加仑等，虽然个头小，但维生素C含量不容忽视。
若安好维生素：水果蔬菜中维生素c含量排名七、 **普通水果**：如苹果、梨、樱桃、橙子等，维生素C含量较低，每100克大约10-30毫克。
请注意，以上数据仅供参考，实际维生素C含量可能会因为生长环境、采摘时间等因素有所不同。为了保证摄入足够的维生素C，建议多样化饮食，每天摄取各种新鲜的水果和蔬菜。
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