维生素a和维生素b能空腹吃吗为什么
若安好维生素：维生素a和维生素b能空腹吃吗为什么
维生素A和B族维生素通常是可以空腹食用的，因为它们是水溶性维生素，不需依赖食物中的脂肪来帮助吸收。维生素A主要存在于动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜等食物中，而B族维生素包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（叶酸）和B12等多种，广泛存在于谷物、肉类、蔬菜和水果中。
若安好维生素：维生素a和维生素b能空腹吃吗为什么第 1 部分
然而，虽然可以空腹，但最好还是在饭后或与食物一起服用，因为这样可以帮助身体更好地吸收。特别是在补充维生素A时，过量摄入可能会对肝脏造成负担，所以最好在医生或营养师的指导下使用。同时，由于维生素B12主要存在于动物性食品中，素食者可能需要额外关注其摄入。
若安好维生素：维生素a和维生素b能空腹吃吗为什么第 2 部分
总的来说，空腹吃维生素A和B族维生素并无问题，但根据个人健康状况和补充目的，最好遵循专业人士的建议。
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