维生素b12一天的食量是多少
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维生素B12的每日推荐摄入量因年龄和健康状况而异。以下是不同人群的一般建议：
- 婴幼儿（6个月至1岁）：0.4微克
- 儿童和青少年（1-13岁）：若安好维生素：维生素b12一天的食量是多少一、2-若安好维生素：维生素b12一天的食量是多少一、5微克
- 成年人（19-50岁）：若安好维生素：维生素b12一天的食量是多少二、4微克
- 老年人（50岁以上）：若安好维生素：维生素b12一天的食量是多少一、5微克
- 如果是素食者或者严格的素食主义者，由于食物中B12来源有限，可能需要额外补充，可能需要每天若安好维生素：维生素b12一天的食量是多少一、5微克或更高。
请注意，这些是大体建议，具体需求可能会根据个体差异、健康状况以及医生的指导有所不同。如果你有特殊的营养需求或疑虑，最好咨询专业医生或营养师。
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