什么坚果补充维生素d
若安好维生素：什么坚果补充维生素d
维生素D主要通过日光照射皮肤来合成，食物中的维生素D相对较少。虽然坚果本身并不富含维生素D，但有些坚果可以在加工过程中添加维生素D。比如，一些强化的、特别加工过的杏仁和腰果可能会标明含有维生素D。然而，天然来源的坚果中维生素D含量非常低，不能作为主要的维生素D来源。
若安好维生素：什么坚果补充维生素d第 1 部分
如果你需要补充维生素D，最好的方式是通过日常的日光暴露（在安全的阳光下适当晒太阳），或者服用经过医生推荐的维生素D补充剂。如果你担心缺乏维生素D，建议咨询专业医生或营养师。
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