补钙吃维生素d还是维生素dk
若安好维生素：补钙吃维生素d还是维生素dk
补钙时，同时补充维生素d更为理想。维生素d有助于人体吸收和利用钙，促进钙的沉积在骨骼中，维持骨骼健康。维生素d有两个形式：维生素d2（麦角醇）和维生素d3（胆骨化醇）。在日常补钙中，通常推荐的是维生素d3，因为它在人体内生物利用率更高。
若安好维生素：补钙吃维生素d还是维生素dk第 1 部分
维生素d2主要来源于植物性食物，如蘑菇，而维生素d3主要来源于鱼肝油、鱼类、蛋黄等动物性食物，以及通过皮肤暴露于阳光中的紫外线自然合成。如果你不能通过日光浴获取足够的维生素d，或者饮食中维生素d摄入不足，可能需要额外补充维生素d3片剂或滴剂。
若安好维生素：补钙吃维生素d还是维生素dk第 2 部分
因此，在补钙的同时，根据个人情况选择合适的维生素d补充，最好咨询医生或营养师的建议。
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