补锌跟维生素c
若安好维生素：补锌跟维生素c
补锌和维生素C都是人体必需的营养素，它们各自有重要的功能：
若安好维生素：补锌跟维生素c一、 锌：锌是身体内多种酶的重要组成部分，对于免疫系统的正常运作、伤口愈合、DNA合成、细胞分裂、味觉和嗅觉等都有重要作用。锌还参与了蛋白质的合成，对生长发育和智力发展也有影响。缺乏锌可能导致免疫力下降、食欲不振、生长迟缓等问题。
若安好维生素：补锌跟维生素c二、 维生素C（抗坏血酸）：维生素C是一种强大的抗氧化剂，对维护皮肤健康、增强免疫力、促进铁吸收、保护心血管健康、以及帮助伤口愈合等都至关重要。缺乏维生素C可能导致坏血病、牙龈出血、抵抗力下降等症状。
两者结合使用可以提高彼此的吸收效果。例如，维生素C可以帮助身体更好地吸收食物中的锌。但是，过量摄入任何营养素都不利，所以建议在医生或营养师的指导下合理补充。同时，均衡饮食是获取足够营养的最佳方式。
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