长年吃维生素c好吗
若安好维生素：长年吃维生素c好吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种必需的营养素，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。适量摄取维生素C是有益的，但过量摄入并不好。
长期大量服用维生素C可能会导致以下问题：
若安好维生素：长年吃维生素c好吗一、 胃肠道不适：过量的维生素C可能导致胃部不适，如恶心、腹泻或胃痛。
若安好维生素：长年吃维生素c好吗二、 肾结石风险增加：高剂量的维生素C可能与肾结石的风险增加有关，尤其是对于那些已经存在钙结石风险的人。
若安好维生素：长年吃维生素c好吗三、 粒细胞减少症：大剂量维生素C可能会干扰白细胞的正常功能，导致免疫系统受损。
若安好维生素：长年吃维生素c好吗四、 铁吸收过多：虽然维生素C有助于铁的吸收，但过量也可能导致铁吸收过多，对肝脏和胰腺造成负担。
因此，建议根据个人需要和医生的指导来合理补充维生素C。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），除非有特定的医疗条件需要更高的剂量。如果你已经在日常饮食中摄入足够的水果和蔬菜，那么可能不需要额外补充维生素C。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**5
维生素套餐：100粒x1盒+1盒暖友眼部热敷贴5贴【眼部热敷】-【3盒】inne维生素C儿童维C免疫力抵抗力复合维生素VC
维生素測評：拿到手包装挺完整的，听说吃vc能变白白，va对干眼有用，希望能坚持吃下去有效果
维生素買家：t**7
维生素套餐：0粒x盒-龙牡壮骨补充蛋白质营养棒青少年儿童非钙片蛋白粉添加锌维生素D
维生素測評：多次回购！
维生素買家：花**3
维生素套餐：100片x1盒600mg高浓度钙【OTC国药准字】-安琪纽特安小泡维生素C咀嚼片儿童成人补充vc孕妇乳母可用维c片
维生素測評：很好，到了一定的年龄就要补充钙了，永远相信钙尔奇，喜欢的抓紧购买吧！
维生素買家：天**9
维生素套餐：0支x盒【盒更优惠】共90支-天然博士分阶钙铁锌营养包婴标国辅新生宝宝儿童多种维生素钙铁锌
维生素測評：以前买过，挺好的，这次买了备货的，先好评。
维生素買家：柳**青
维生素套餐：维生素AD软胶囊*2瓶-jamieson健美生进口中老年男士多维矿物质复合片综合维生素*90片
维生素測評：本来是准备买老年人吃的AD，结果买错了。应该也可以吃吧。另外，买之前还留言了，让店家发生产日期新一点的结果发的都是2021年的货。有2021年4月12的，4月14的，还有个7月21的，就儿童泡腾片是11月16的。虽说质保期是2年的，但是这东西也不能天天吃啊，是药三分毒，AD吃多了会中毒的。
瀏覽“长年吃维生素c好吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：25羟基维生素d需要空腹抽血吗
下一篇：更年期女性可以吃维生素b2吗
