一个老年人每天补充多少维生素c
若安好维生素：一个老年人每天补充多少维生素c
老年人（65岁以上）的维生素C需求量与成年人相似，但可能因个体差异、健康状况和生活习惯等因素有所不同。一般建议每日摄入量为若安好维生素：一个老年人每天补充多少维生素c一、5-若安好维生素：一个老年人每天补充多少维生素c二、0克（1500-2000毫克），但这通常指的是从食物中获取，因为过量补充维生素C可能会有副作用，如腹泻。
如果你的老人有特殊情况，比如消化吸收功能较差，或者有特定疾病（如坏血病、手术后恢复期等）需要增加维生素C摄入，应该在医生或营养师的指导下调整剂量。同时，确保他们通过多样化的饮食来摄取维生素C，如新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如红椒、菠菜）等，因为这些食物不仅含有维生素C，还包含其他对健康有益的成分。
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