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吃了生蚝能不能吃维生素c

2025-03-25 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:79


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可以的,吃生蚝后是可以补充维生素c的。生蚝是一种富含优质蛋白质、微量元素(如锌、铁、硒等)和维生素b12的食物,同时也含有一定的维生素c。维生素c有助于提高免疫力,促进铁的吸收,对身体健康有益。不过,生蚝的维生素c含量相比一些专门富含维生素c的食物(如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等)来说并不高。所以,如果你需要补充维生素c,除了食用生蚝,还可以选择其他富含维生素c的食物来搭配。


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