otc维生素c吃多久停一次合适
若安好维生素：otc维生素c吃多久停一次合适
OTC（Over-the-counter）维生素C的使用频率和停止时间取决于你的个人需求和健康状况。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，如果你通过食物无法满足这个需求，可以选择补充剂。
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如果你选择服用维生素C补充剂，没有特定的规定说必须定期停用，但长期大量补充可能对肾脏造成负担。建议在医生或营养师的指导下，根据自身需要适量补充，一般连续服用1-2周后，可以暂停几天，让身体有自我调整的机会。
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如果你是为了预防感冒或者提高免疫力，可能不需要每天都服用，可以在感觉身体需要时才服用。如果存在慢性疾病或者特殊情况，应遵循医生的建议。
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总之，任何药物或补充剂的使用都应在专业人士的指导下进行，以确保安全有效。
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