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成人可以长期补维生素d吗

2025-03-25 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:63


若安好维生素:成人可以长期补维生素d吗


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是的,成人可以长期补充维生素d。维生素d对于人体健康非常重要,它有助于钙和磷的吸收,对骨骼健康、牙齿维护以及免疫系统功能有积极作用。然而,过量摄入维生素d也可能有害,所以建议在医生或营养师的指导下进行补充。


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若安好维生素:成人可以长期补维生素d吗第 1 部分

一般来说,日常饮食中获取足够的维生素d就足够了,比如通过晒太阳(皮肤自身合成)、食用富含维生素d的食物(如鱼类、鱼肝油、鸡蛋黄等)。如果日常饮食中无法满足需求,或者居住在阳光照射不足的地方,可能需要考虑补充剂。成年人每日推荐的维生素d摄入量为10-20微克(400-800国际单位iu)。


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若安好维生素:成人可以长期补维生素d吗第 2 部分

请务必遵循专业人士的建议,不要自行过量服用,以免造成不必要的健康风险。


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