成人维生素每日推荐摄入量
若安好维生素：成人维生素每日推荐摄入量
成人的维生素每日推荐摄入量因维生素种类不同而有所差异，以下是一些常见维生素的建议摄入量，但请记住，这些数据可能会根据个体需求、年龄、性别、健康状况和活动水平有所不同：
若安好维生素：成人维生素每日推荐摄入量一、 维生素A（视黄醇）：男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。
若安好维生素：成人维生素每日推荐摄入量二、 维生素D：10-20微克（400-800国际单位IU），但老年人和某些特定人群可能需要更多。
若安好维生素：成人维生素每日推荐摄入量三、 维生素E：15毫克（α-生育酚）。
若安好维生素：成人维生素每日推荐摄入量四、 维生素K：90-120微克（VK1）和80-100微克（VK2）。
若安好维生素：成人维生素每日推荐摄入量五、 B族维生素（如B1, B2, B3, B6, B12等）：具体含量根据维生素类型不同，一般建议在每日推荐摄入量范围内。
若安好维生素：成人维生素每日推荐摄入量六、 维生素C：成年人每天75-90毫克。
请注意，过量摄入某些维生素可能会对身体造成负面影响，因此最好遵循营养专家或医生的建议。如果你正在服用任何补充剂或有特殊饮食需求，应咨询专业人士。
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