吃维生素ad还要吃乳钙吗
若安好维生素：吃维生素ad还要吃乳钙吗
维生素AD和乳钙是两种不同的营养补充剂，它们的作用和适用情况有所不同。
若安好维生素：吃维生素ad还要吃乳钙吗第 1 部分
维生素D（维生素D3）主要帮助身体吸收钙，促进骨骼健康，预防佝偻病和骨质疏松。如果你的饮食中钙摄入不足，或者因为某些原因（如光照不足、疾病等）导致维生素D缺乏，医生可能会建议你补充维生素D。
若安好维生素：吃维生素ad还要吃乳钙吗第 2 部分
乳钙则是从乳制品中提取的钙，它是天然的钙源，含有其他一些对骨骼有益的成分，如维生素K2。乳钙对于乳糖不耐受者可能不太适合，因为乳制品中含有乳糖。
若安好维生素：吃维生素ad还要吃乳钙吗第 3 部分
一般来说，如果你的饮食中乳制品摄入充足且能够满足钙的需求，那么额外补充乳钙可能不是必需的。但如果你的钙需求较高，或者乳糖不耐受，或者医生建议，可以考虑同时补充维生素D和乳钙。最好在医生或营养师的指导下进行补充，以确保剂量合适且不会出现过量的情况。
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