老人每天补充多少维生素d3最好
若安好维生素：老人每天补充多少维生素d3最好
老年人每天补充维生素D3的推荐剂量可能会根据个体差异、年龄、健康状况和季节等因素有所不同。一般来说，对于65岁以上的老年人，美国营养学会建议每日维生素D的适宜摄入量为800-1000国际单位（IU），或者20-25微克（mcg）的活性维生素D3。这个范围适用于大部分健康老年人，但具体还需结合医生的建议来确定。
若安好维生素：老人每天补充多少维生素d3最好第 1 部分
如果你的老人有以下情况，如骨质疏松、免疫力低下或生活在日照不足的地方，可能需要更高的剂量。但是，过量的维生素D3也可能有副作用，比如钙沉积在血管中，所以请务必遵医嘱。
若安好维生素：老人每天补充多少维生素d3最好第 2 部分
记住，任何补充剂都不能替代均衡饮食，老年人应保持足够的户外活动，以帮助身体自然合成维生素D。
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