维生素c吃多少毫克过量
若安好维生素：维生素c吃多少毫克过量
维生素C的过量摄入可能会对健康产生负面影响。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男）和60-75毫克（女），但超过这个范围，可能会有以下风险：
若安好维生素：维生素c吃多少毫克过量一、 胃肠道问题：大量服用可能导致胃部不适、腹泻或腹痛。
若安好维生素：维生素c吃多少毫克过量二、 石病风险增加：长期大剂量摄入可能增加肾结石和草酸钙结石的风险。
若安好维生素：维生素c吃多少毫克过量三、 铁吸收减少：过量的维生素C可以与铁结合，影响铁的吸收。
若安好维生素：维生素c吃多少毫克过量四、 溶血性贫血：在某些情况下，如患有镰状细胞病的人，过量维生素C可能导致溶血。
若安好维生素：维生素c吃多少毫克过量五、 增加尿酸水平：高剂量维生素C可能与痛风发作有关。
因此，除非有特定的医疗建议，一般不建议自行超过每日推荐摄入量。如果你正在服用维生素C补充剂，最好在医生或营养师的指导下进行。
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