含维生素c的水果和蔬菜是哪些
若安好维生素:含维生素c的水果和蔬菜是哪些

维生素c,又称为抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,对人体健康有着多种重要作用,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的常见水果和蔬菜:

若安好维生素:含维生素c的水果和蔬菜是哪些一、 水果:

- 橙子(甜橙、柚子)

- 鲜柠檬

- 草莓

- 蓝莓
- 猕猴桃
- 柿子椒
- 芒果
- 苹果(含量不高,但每天一个对维生素c的摄入有帮助)
- 菠萝
若安好维生素:含维生素c的水果和蔬菜是哪些二、 蔬菜:
- 红辣椒
- 绿辣椒
- 西红柿
- 卷心菜(圆白菜)
- 花椰菜
- 胡萝卜(虽然胡萝卜主要含β-胡萝卜素,但也有一定量的维生素c)
- 橙色和绿色的甜菜根
- 菠菜
- 辣菜(如紫苏、香菜)
这些食物都是维生素c的良好来源,建议你在日常饮食中多样化选择,以确保摄入足够的维生素c。记得,维生素c容易被高温破坏,所以尽量选择新鲜的食物,并在烹饪时注意保留营养。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:收**贞
维生素套餐:巧克力色-【胡可推荐】swisse斯维诗男女复合维生素免疫力综合
维生素测评:包装完好,发货速度很快,选的小颗粒也很好吞服。会回购。
维生素买家:荷**r
维生素套餐:买送1【发4瓶同款】-国药LessonOne每日营养包男士复合综合维生素保健品营养品免疫力
维生素测评:挺实惠,买来做面膜时加进去挺好的
维生素买家:脆**奏
维生素套餐:2000U维生素D-拜耳oneaday男士复合维生素200粒补充维C维A维B番茄红素
维生素测评:才吃没几天,有效果再评论
维生素买家:真**g
维生素套餐:400U*24粒x7盒VD【家庭装】-Menevit澳洲爱乐维男士备孕胶囊含维生素C叶酸番茄红素锌硒30粒
维生素测评:这个买了很多次了,觉得宝宝吸收的还可以
维生素买家:玻**6
维生素套餐:【体验装】VE55粒*1瓶-澳佳宝BLACKMORES高浓度维生素C高含量VC男士女士
维生素测评:刚好做活动,价格便宜了很多,性价比超高,真的特别划算
浏览“含维生素c的水果和蔬菜是哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:多种维生素的钙片有哪几种
下一篇:经常吃维生素c可以淡斑吗
